Ваш гид в мире фитнесса
Меню сайта

Витамины и микроэлементы

Направления фитнесса

Питание

Статьи о фитнессе

Тренировки

Фитнесс глазами врачей

Фитнесс и диеты

Лечебная физкультура

Оздоровительный комплекс

Подвижные игры

Укрепления здоровья

Дыхательная гимнастика

Оздоровительный бег



 
 
  Главная страница » Статьи о фитнессе » Похудеть... как же черт возьми это сделать?!!! »

Похудеть... как же черт возьми это сделать?!!!


Похудеть... как же черт возьми это сделать?!!!Посмотрите на картинку слева... Отвратительный, жирный, коричневый, как какашка, монстр! Вам еще долго осталось, чтобы войти в такую форму? Или может вы себя узнали? Ну, и что делать дальше? Может поплакать с горя... Еще лучше жаловаться и обвинять всех и вся!!! Или вообще прикрепить ярлык самого конченого человека на этом свете...

А можно взять себя в руки и день за днем идти к намеченной цели - красивому здоровому привлекательному телу. Пусть на это понадобится год или три года. Разве это срок??? Тем более есть тысячи людей, которым это удалось.

Вы знаете, что необходимо для того, чтобы похудеть, стать более здоровым и осуществить Ваши мечты?

Знания, образование, стремление, действия и мотивация!

Так то! Вот 5 простых инструментов - и Вы на пути к успеху.

Знания...важны, так как мы часто действительно не осознаем, что некоторые незначительные действия по большей части приводят к излишнему весу. Например, Вы выпиваете один стакан безалкогольного напитка в день или больше? В ОДНОМ стакане безалкогольного напитка (200 грамм) содержится 120 калорий. А ведь необходимо 20 минут в день заниматься кардиотренировками, чтобы СЖЕЧЬ эти калории!!! Кроме того, в этих напитках много ненужных химикатов! Переключившись на простую воду, в течение года Вы сможете значительно похудеть.

Или может Вы доедаете за детьми? ОДИН кусочек не так уж и много, но много таких «одних кусочков» за целый день превращаются в ОДИН БОЛЬШОЙ кусок. И все это приводит к ожирению.

Многие люди клянутся, что у них действительно здоровые привычки. Вы себя тоже так обманываете?

Откройте свои глаза, пристально проанализируйте свои действия и поищите способы, благодаря которым Вы легко и без особых усилий измените свои действия в лучшую, здоровую сторону!

Образование...важно, так как мы должны знать, что является полезным для здоровья. Сегодня, наверное, жить намного труднее, чем когда-либо! Существует так много сбивающих с толку и противоречивых советов о том, что полезно для здоровья, а что вредно.

Я не знаю, как правильно надо питаться. Честно, не знаю. Я - не диетолог, не врач и не специалист по питанию, но я бесспорно специалист в том, чего НЕ НАДО есть! - Это ВАШИ грешки!!! Мне не важно, сколько раз Вы слышали фразу «Вы можете есть все, что Вы любите, и, тем не менее, похудеть». Нет, Вы НЕ МОЖЕТЕ! Если Вы ЛЮБИТЕ еду, то это уже часть проблемы. Я считаю, человек должен любить жизнь, а НЕ еду. Образовывайте себя в отношении того, какая еда здоровая и сочетается с ВАШИМ стилем жизни.

СтремлениеВЫ должны стремиться к успеху и действительно хотеть изменить свою жизнь. НЕДОСТАТОЧНО просто хотеть ПОХУДЕТЬ!

Ведь что потом? Догадайтесь.. лишний вес вернется! Вы должны, должны и еще раз должны сделать своей целью постоянно вести здоровый образ жизни и стремиться осуществить ее.

ДействияКак только Вы выяснили, что не является полезным для организма, и выяснили, что именно этим Вы и занимаетесь, Вы должны стремиться измениться. И все что Вам осталось сделать – начать действовать! Убедитесь, что Вы каждый день контролируете ситуацию. Это основной шаг в правильном направлении.

МотивацияОчень часто дело идет туго. А все потому, что нет мотивации. Поставьте перед собой несколько краткосрочных и долгосрочных целей, придумайте для себя награду за их достижение и сделайте этот процесс веселым! Например, купите терракотовую декоративную цветочную клумбу и маленькие плиточки, стеклышки, различные украшения или камешки. Каждый день придерживайтесь намеченного плана, сражайтесь со своими грехами и, как только Вы достигните своей ежедневной цели, приклеивайте по одному предмету на стенки клумбы. К концу года у Вас будет самая красивая клумба, а Вы похудеете!Похудеть... как же черт возьми это сделать?!!!
Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.by
Условия перепечатки



Похожие статьи и советы:

Похудеть, катаясь на велосипеде
Тема снижения веса наиболее часто встречается в мотивациях начала занятий физкультурой и спортом у женщин. И они правы - с помощью аэробных физических упражнений можно добиться снижения веса за счет окисления, накопленных организмом, жиров....

Похудеть: пособие для лентяев
Без всякого ущерба для психики и образа жизни можно расходовать от 100 до 400 калорий в день Любая женщина, которая хоть раз в жизни пыталась похудеть, знает, что путь к стройности состоит из массы правил, большинство которых не...

8 секунд - достаточно, чтобы быстро похудеть!
Австралийские физиологи разработали специальную программу интервальной тренировки, благодаря которой сжигается в три раза больше жира, чем на обычных аэробных тренировках. Это открытие может стать станет настоящей революцией в индустрии...

Как быстро похудеть?
Рано или поздно каждый из нас, приняв решение быстро похудеть и выбрав для себя рациональное питание, задумывается о физических нагрузках, о том, как они могут поспособствовать более быстрому сбросу лишних килограммов и достижению желаемых целей. И...

Почему так сложно сделать идеальную фигуру
Причина на самом деле проста... потому что фигуру нужно ДЕЛАТЬ. Упорно и настойчиво, целый день, каждый день, годами... Режим тренировок и отдыха, режим питания... везде сплошной режим... режим, как образ жизни! И не так много есть людей, которые...

Главная | Витамины и микроэлементы | Направления фитнесса | Питание
Статьи о фитнессе | Тренировки | Фитнесс глазами врачей | Фитнесс и диеты