вышка тура продажа , онлайн Статьи о фитнессе
Ваш гид в мире фитнесса
Меню сайта

Витамины и микроэлементы

Направления фитнесса

Питание

Статьи о фитнессе

Тренировки

Фитнесс глазами врачей

Фитнесс и диеты

Лечебная физкультура

Оздоровительный комплекс

Подвижные игры

Укрепления здоровья

Дыхательная гимнастика

Оздоровительный бег


вышка тура продажа , онлайн
 
 
  Главная страница » Статьи о фитнессе »

Статьи о фитнессе


"Уникальная" программа похудения
Сбросьте 5 кг за месяц! Новая методика! Без диет и утруждающих тренировок! От 3 до 15 килограмм за месяц! Дорого! Консультации квалифицированных специалистов. Новые штанишки для похудения… Миостимуляторы… Как...

1000 и 1 способ познакомиться в тренажерном зале
Кто сказал, что в тренажерном зале нужно только тренироваться? Ведь это отличное место для знакомств! Сразу видны все достоинства и недостатки потенциального партнера. О достоинствах можно судить начиная уже с парковки...

21 ошибка "Анти-Макроберта"
Несколько лет назад я прочитал книгу Стюарта МакРоберта «Думай! Или бодибилдинг без стероидов», в двух частях. Не скрою, эта книга произвела на меня неизгладимое впечатление. Это был первый труд, который я держал в...

40 чисто женских моментов поведения
Женщина никогда не снимает футболку, ухватив на спине. Женщины не чешут в затылке. Во-первых, они не любят демонстрировать свою растерянность, во-вторых, это портит прическу. Женщина часто наматывает прядки волос, даже...

7 причин "забить" на тренировки
Каждый раз, собираясь на тренировку, вы ищите причины, чтобы пойти? Или может быть вы ищите причины, чтобы не пойти, но не находите их? Расслабьтесь! Мы нашли 7 отличных причин, чтобы забить на тренировки. Какое там...

Ай гоу ту аэробика!
А-Э-Р-О-Б-И-К-А! Заманчиво. Да и слово очень жизнерадостное и красивое, такое же красивое, как стройные ножки, гибкая талия и подтянутый живот, и такое же жизнерадостное, как мы сами, когда у нас хорошее настроение и...

Аквапарк - отличный вариант активного отдыха
Как только августовское тепло сменяется сентябрьским ветерком, мы начинаем скучать по лету. И пусть еще недавно мы изнывали от жары и городской пыли, а рабочий день в душном офисе казался невыносимо долгим, желание...

Безопасный фитнес
Посещая бассейны, спортивные залы, фитнес центры, многие не знают, а может и не верят в то, что могут оказаться жертвами разнообразных паразитов, а точнее кожных инфекций. На самом же деле от этого никто не...

Бодибилдинг: жестокие реалии
По достижению полового созревания (22-24, а то и к 18 годам) процесс роста тела возможен лишь при помощи роста мышечной ткани, т.к. костно-хрящевая ткань к этому времени уже сформирована. Как известно любому...

Будь в форме в 80 лет…
Боб Дельмонтек - один из ведущих американских фитнес-консультантов, экс-звезда бодибилдинга и известный фотограф. Вместе с партнерами Боб открыл около 500 фитнес клубов по всему миру, тренировал команду астронавтов...

Варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен сегодня является довольно распространенным заболеванием, особенно среди женщин. Основная причина болезни – это повышение внутрисосудистого давления крови в венах. Считается, что к варикозному...

Влияние занятий в тренажерном зале на женскую фигуру
"Занятия с отягощениями делают женскую фигуру мужской" - это один из страхов, которые высказывают многие женщины перед началом тренировок в тренажёрном зале. Не удивительно слышать такой вопрос, потому что СМИ уже...

Возможности человеческого организма
"… Я больше не могу. У меня болит пятка. И вообще я сегодня в плохом настроении. Да и душно как-то… Вот со следующей недели начну!..." Вы часто себя так жалеете на тренировке? Думаете, что выжали из себя максимум и...

Выберите свой фитнес по группе крови
В настоящее время существует огромное количество различных фитнес-направлений. Куда пойти? Чем заняться? Аэробика, бодибилдинг, йога, пилатес, аква и т.д. Разобраться среди всего этого многообразия помогут ученые. Они...

Генетически модифицированные атлеты
В феврале 2004, незадолго до афинской Олимпиады, директор ВАДА Ричард Паунд в интервью газете «Таймс» заявил: «Не думаю, что мы столкнемся с генетическим допингом в Афинах, и очень сомневаюсь насчет Олимпиады в Пекине в...

Для английских женщин размер имеет значение… больше чем для мужчин!
Среднестатическая англичанка думает о своей фигуре и внешности каждые 15 минут! Это даже чаще чем мужчины думают о сексе (каждые 20 минут).Опрос, проведенный среди 5000 женщин в возрасте около 34 лет показал, что лишь...

Жизнь в движении
Если вам зададут вопрос - что мешает людям регулярно заниматься физическими упражнениями - как вы ответите на него? В принципе, существует два стандартных ответа. Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у...

Загораем грамотно!
Ультрафиолетовые лучи полезны, более того, необходимы для человека хотя бы потому, что витамин D ообразуется в организме при облучении в диапазоне 280-320 нм. Впрочем, это общеизвестно. Реже можно встретить упоминания...

Занятия сексом полезны для здоровья и психики
Исследователи Королевского университета в Белфасте (Ирландия) выяснили, что у мужчин в возрасте 40 - 55 лет, которые занимаются сексом три раза в неделю или чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое. А вот...

Интересно знать...
Чем ограничена скорость реакции человека: скоростью работы мышц или нервной системы? Зачем человек зевает? Почему люди жестикулируют? Какова физиологическая природа щекотки? С какой максимальной скоростью человек...

Интересные факты о мужчинах
Мужчины любят готовить шашлык на углях. Любое дело (даже приготовление пищи) становится для мужчины интересным, если оно связано с опасностью.Мужчины с серьгой в ухе лучше подготовлены для вступления в брак. Во-первых,...

Инфракрасная сауна
Просыпаешься утром и чувствуешь: кольнуло в правом боку и, как всегда, нет настроения. На работу идти лень, для прогулки нет сил. Желание одно: залезть под одеяло и не вылезать оттуда, ни при каких условиях. Но, в конце...

Как побороть стресс с помощью фитнеса
Чувство стресса и подавленности знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая активность, иными словами - занятия фитнесом. Психологическое...

Как похудеть? Что нужно делать?
Одна из самых популярных задач всех оздоровительных программ и мероприятий, самый частый повод для начала активных тренировок – контроль веса. И именно здесь любителей фитнеса подстерегают частые ошибки и неудачи....

Как препятствовать накоплению стресса
Жизнь полна стрессов. Постепенно накапливающиеся негативные эмоции - главная причина возникающих у нас чувства неудовлетворенности и усталости от жизни. Со временем эти переживания запросто могут привести к нервному...

Как проверить скорость своего обмена веществ?
Идеальный вариант - обратиться в какую-нибудь биохимическую лабораторию, но вряд ли простым смертным есть туда вход. Поэтому предлагаем вам простой способ, с помощью которого можно узнать скорость своего метаболизма...

Как сохранить нормальную фигуру
Число полных людей растет с каждым годом. Так, в восточноевропейских странах от 10 до 20% школьников имеют лишний вес. По свидетельству экспертов Всемирной организации здравоохранения, ожирением страдает 1/5 часть...

Как сохранить своё сердце здоровым? 12 советов
Согласно последним исследованиям американских ученых, лучший способ сохранить своё сердце здоровым до старости - вести здоровый и активный образ жизни в молодости (20-30 лет). Под здоровым образом жизни понимаются как...

Катание на велосипеде - возможные последствия
Испанские исследователи доказали, что мужчинам не стоит увлекаться велоспортом. Особенно вредна длительная езда на модных горных велосипедах по пересеченной местности - это способствует развитию импотенции и других...

Качки или как стать монстром!
Пока большинство качковских журналов пытаются сделать вид, что мы ходим в спортзал за здоровьем и долгожительством, это не является правдой, касательно кое-каких аспектов бодибилдинга. Есть кое-кто, кто имеет только...

Красивые люди имеют больше шансов на успех в жизни
Большинство из нас полагает, что приятная внешность не связана напрямую с уровнем дохода. Однако это не так. В результате исследования аналитика Кристи Энджиманн (Kristie Engemann) и экономиста Майкл Оуянг (Michael...

Курс молодого бойца или фитнес для тинэйджеров
Тебе уже 14, ты почти уже взрослый мужик, но никто из окружающих этого почему-то не замечает. В лучшем случае к тебе относятся как к пустому месту, ну а в худшем ты становишься мишенью для шуточек и издевательств твоих...

Курс на солнце
"Слава тебе, о Ра. Ты - возвышенная Сила, заставляющая природу зеленеть в свое время… Слава тебе, о Ра, ты - возвышенная Сила, ты источник божественных проявлений, ты - Единый порождающий то, что зачато…", - эти...

Миостимуляторы
Миостимулятор не случайно называют тренажёрным залом у вас в кармане. Занимая немного места, прибор, тем не менее, является очень эффективным. С помощью импульсов электрического тока аппарат вызывает глубокие...

Немного биохимии: мужская репродуктивная система
Зрелые, способные к оплодотворению сперматозоиды — это конечный продукт сложного процесса (сперматогенеза), который зависит от нормального гормонального профиля. Наиболее важными гормонами в мужской репродуктивной...

О вреде курения
Стаж курения 10 лет Стаж курения 15 лет Стаж курения 25 лет О вреде курения Все знают, что курение вредно, но многие говорят: "Я курю уже 10 лет и нормально, ничего не болит и болезней никаких нет"....

О жировом обмене у женщин
Это правда, что по сравнению с мужским телом, женское более склонно по своей природе к накоплению жира.Многие женщины ужасно расстраиваются даже из-за небольшого слоя жирка покрывающего мышцы. А ведь именно он придает...

О чем молчат бодибилдеры…
В глянцевых журналах можно много прочитать о тренировках профессиональных бодибилдеров, об их режиме питания и отдыха, но вот о том, какую роль в наращивании огромных мышц играют стероиды, мало где говорится. Причина,...

Обжорство может быть полезно
Ешьте больше: чем вы толще, тем меньше вероятность впасть в депрессию и совершить самоубийство.Банальности становятся банальностями только потому, что они говорят правду. Иначе это мрачные предсказания вашего банка. И я...

Обмен веществ и его влияние на организм
Когда лишние килограммы никак не хотят сбрасываться, многие жалуются на свой медленный обмен веществ. А зря. На самом деле, такое представление неверно. Если у вас медленный метаболизм (обмен веществ), это совсем не...

Ожирение без лишнего веса - реально!
Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше?Консультирует кандидат медицинских...

Ожирение: причины возникновения
Избыточный вес чаще всего является следствием переедания. Лишний вес свидетельствует о том, что законсервированной в жире энергии в организме накопилось больше, чем требуется. Вес тела может увеличиться в 2 раза по...

Отличные способы борьбы с ожирением в зимнее время
Согревайтесь физическими упражнениями Не включайте центральное отопление – попробуйте согреваться другими способами. Возьмите в библиотеке или у друзей DVD с записью упражнений, и занимайтесь по ним. Или поиграйте с...

Персональный тренинг
Уже давно известно, что люди регулярно занимающиеся физической культурой имеют крепкое здоровье и живут дольше. Исследования доказывают, что даже небольшие затраты энергии, вызванные физическими упражнениями,...

Повышенная концентрация тестостерона убивает нервные клетки
Повышенная концентрация тестостерона может привести к массовой гибели клеток головного мозга, сообщают британские ученые. Результаты проведенного ими эксперимента объясняют ряд побочных эффектов, связанных с применением...

Позвоночник - столб жизни
Самый древний наш предок – Homo erectus, или Человек прямоходящий, появился на Земле около полутора миллионов лет назад. Расплатой же за его вполне закономерное стремление встать наконец на две ноги и гордо распрямить...

Похудение… лучшие способы мотивировать себя
Приведение своего тела в отличную форму – долгий процесс. И если вначале вы с большим удовольствием бежите на тренировку и отказываетесь от любимых пирожных, то уже через несколько месяцев приходится уговаривать самого...

Похудеть... как же черт возьми это сделать?!!!
Посмотрите на картинку слева... Отвратительный, жирный, коричневый, как какашка, монстр! Вам еще долго осталось, чтобы войти в такую форму? Или может вы себя узнали? Ну, и что делать дальше? Может поплакать с горя......

Почему Ронни Колеман - мистер Олимпия?
«Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто» Ронни КолеманСнаружи это здание выглядит как магазин для покупателей, чей доход ниже прожиточного минимума, а парковка рядом с ним...

Почему так сложно сделать идеальную фигуру
Причина на самом деле проста... потому что фигуру нужно ДЕЛАТЬ. Упорно и настойчиво, целый день, каждый день, годами... Режим тренировок и отдыха, режим питания... везде сплошной режим... режим, как образ жизни! И не...

Причины неудач в фитнесе
Неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско? Бывает ли так, что мы терпим неудачу в деле, которым...

Проверь своё здоровье
Состояние здоровья можно правильно определить с помощью комплекса характеристик. Важные значение имеют объективные и прежде всего медико-биологические показатели. Каждый из них имеет среднюю величину - норму. Обычно...

Психологические последствия похудания
Что такое хорошая фигура для женщины? Для кого-то это - предел мечтаний, для кого-то - тяжким трудом и кровью добытое, тщательно оберегаемое богатство, для кого-то - счастливая данность, подарок свыше. Но для всех...

Пульсометр - для эффективных тренировок! (Часть 1)
Пульсометры существует уже много лет, но только недавно технология их создания и разработка методик тренировок объединились, благодаря чему тренировки с пульсометром стали простыми и наиболее эффективными. И хотя у...

Самые дурацкие способы похудения
Многие люди, особенно женщины, очень хотят иметь привлекательную внешность. Это стремление заложено от природы. Да, только вот большинство из них не хотят делать для этого ровным счетом ничего, разве что подкрасить...

Секс или фитнес - чем заняться?
Секс и фитнес - понятия в чем-то близкие и некоторым образом тесно связанные. Дотошные ученые не первый десяток лет пытаются выяснить, как физические нагрузки влияют на современного человека, живущего в атмосфере...

Сексуальная притягательность мускулов
Бесспорным символом мужской сексуальности, конечно же, являются мускулы. Причины такого отношения к атлетическим формам не исчерпываются только физиологической магией мужской мускулатуры. Человеческая сексуальность...

Синяки
Занятия подвижными видами спорта очень часто связаны с травмами. Чаще всего это ушибы, ссадины и т.д. И если синяк на попе не слишком заметен, то на открытом участке тела он приносит массу неудобств. Но существует...

Смех тоже способствует похудению!
Как показывает исследование, смех в течение всего 15 минут в день сжигает достаточно калорий, чтобы сбросить до 5 фунтов (почти 2 кг) лишнего веса в год.В исследовании, проведенном "Международным журналом по проблемам...

Собираемся в тренажерный зал. Советы новичкам.
Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы. Если вы настроены на серьезную работу, приготовьтесь к активному потоотделению. Именно поэтому кроме...

Сотня советов для похудения... мало?
Диетологи французского журнала "Marie Claire" составили список из сотни советов для желающих похудеть. Если вам не помогут эти советы, вам уже ничто не поможет... ну, разве что 1000 советов, составленных каким-нибудь...

Тренировочные упражнения для глаз
Близорукость и другие дефекты зрения сегодня сильно портят профессиональную, а иногда и личную жизнь многим дамам. Но с глазными проблемами можно справиться и без операционного вмешательства. Чтобы не провоцировать...

Тренируя мышцы, не забываем про гибкость!
Природа наделяет нас гибкостью далеко не одинаково: кому-то в любом возрасте легко даются мостики и шпагаты, а у кого-то самые простые движения вызывают дискомфорт и болезненные ощущения.Сегодня почти во всех...

Упражнения для увеличения размеров полового члена
Наверное, каждый, кто занимался или занимается спортом, хоть раз да задумывался о том,можно ли "накачать" член. Ведь член свиду такая часть тела, как бицепс, трицепс и т.д. На самом делеполовой член это не мышца,...

Физиотерапия – отличный способ поддержать здоровье
Врач-физиотерапевт нажимает кнопки, щелкает тумблерами, мигают лампочки, тихо гудят загадочные приборы, а нам только и остается, что сидеть или лежать, скучая положенное время. Ни ярких впечатлений, ни острых ощущений....

Фитнес - вместо зимней спячки!
Закончилось лето. До следующего сезона спрятаны в шкафы легкомысленные сарафаны, маечки, шорты и цветные рубашки гавайских расцветок. Разложенные по фотоальбомам итоги летнего отдыха помогают вновь окунуться в теплые...

Фитнес - это не страшно!
Любая женщина стремится быть неотразимой. Однако так получилось, что большинство женщин в первую очередь интересует, как выглядит их лицо. Разнообразнейшая косметика, кремы, маски, пластическая хирургия – все направлено...

Фитнес FAQ - часто задаваемые вопросы
1. Какое время лучше всего для тренировки? Точно сказать, какое время наиболее подходит для тренировки нельзя. Главное тренироваться в одно и то же время. Будет это утро или вечер большого значения не...

Фитнес для беременных
Еще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели и считаются необоснованными. Беременность, если она развивается нормально, вовсе не повод отказываться от...

Черные быстрее
Когда-то идеологи американского черного движения выбросили лозунг "Black is beautiful!", что в вольном переводе означает "Черное – это красиво". Красота – дело вкуса, а вкус – дело тонкое, как говорит один мой мудрый...

Что такое "Веллнес"?
Веллнес (Wellness) - это слово, недавно вошедшее в словари многих языков (включая английский) и в основном используемое для обозначения состояния физического и душевного благополучия. Тем не менее, сразу после вхождения...

Что такое фитнес?
Сразу оговоримся: фитнес — не физкультура, хотя именно это слово сразу же приходит на ум при упоминании о гимнастике, силовых упражнениях и прочих спортивных нагрузках, являющихся неотъемлемой частью фитнеса. Понятие...

Чтобы не заболеть, не суйте руки в рот
Корейские ученые утверждают, что больше всего вредоносных бактерий содержится на ручках тележек из супермаркетов. На втором месте – компьютерные мыши в интернет-кафе. Рекордсменом по количеству бактерий в квартирах...

Энергетические вампиры
Вокруг нас всегда существует нечто не доступное пониманию, не видимое глазу. Какое воздействие оказывает психическая энергия человека на окружающий мир? Что делать и как себя вести, чтобы не оказаться порабощенным...

Главная | Витамины и микроэлементы | Направления фитнесса | Питание
Статьи о фитнессе | Тренировки | Фитнесс глазами врачей | Фитнесс и диеты