Ваш гид в мире фитнесса
Меню сайта

Витамины и микроэлементы

Направления фитнесса

Питание

Статьи о фитнессе

Тренировки

Фитнесс глазами врачей

Фитнесс и диеты

Лечебная физкультура

Оздоровительный комплекс

Подвижные игры

Укрепления здоровья

Дыхательная гимнастика

Оздоровительный бег


Захват вертикальный смотрите на http://snabstrop.ru .
 
 
  Главная страница » Питание » Влияние пиколината хрома на синтез гликогена после высоко-интенсивной тренировки »

Влияние пиколината хрома на синтез гликогена после высоко-интенсивной тренировки


Пиколинат хрома (Chromium Picolinate) известен, как препарат, способствующий снижению веса. В описаниях можно найти следующие эффекты:
формирование и поддержание рельефной мускулатуры без жировой ткани;
стабилизация достигнутого веса после диеты и похудения;
регулирование аппетита и уменьшение тяги к сладкому;
способствование снижению сахара крови и использованию его как топлива для работающей мышцы;
регулирование уровня инсулина - самого сильного анаболического гормона в крови.

Влияние пиколината хрома на синтез гликогена после высоко-интенсивной тренировкиУченые Университета штата Коннектикут (University of Connecticut, Human Performance Laboratory) провели исследование с целью выяснить влияние пиколината хрома на гликогеновый синтез и инсулиновую реакцию (журнал “Медицина и наука в спорте и тренировках”, №12, декабрь 2006).

Для эксперимента были выбраны 16 мужчин с ожирением. Средний индекс массы тела (BMI) составлял 31,1 единицу. Условно выделили 2 группы. Мужчины из первой группы принимали 600 мг пиколината хрома в сутки. Вторая группа принимала плацебо (пустые таблетки). Никто из участников не знал, что именно он принимал. Спустя месяц мужчины прошли сверхинтенсивную тренировку на велотренажерах, чтобы израсходовать все запасы гликогена в организме. После тренировки в течении 24 часов участники эксперимента потребляли повышенное количество простых углеводов. Биопсию мышечной ткани брали до тренировки, сразу после тренировки, спустя 2 часа и спустя 24 часа.

Сразу после тренировки уровни гликогена и инсулина были минимальны в обоих группах, но уровень молочной кислоты был значительно выше у группы, принимавшей пиколинат хрома. Спустя 2 часа скорость синтеза гликогена также не сильно различалась: 25.8 +/- 8.0 ммоль/кг*час у группы с хромом и 17.1 +/- 4.7 ммоль/кг*час у группы с плацебо.

Вывод: спортивная добавка “пиколинат хрома” не оказывает существенного влияния на синтез гликогена после высоко-интенсивной тренировки.Влияние пиколината хрома на синтез гликогена после высоко-интенсивной тренировки
Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.by
Условия перепечатки



Похожие статьи и советы:

Питание до, во время и после тренировки
Как правильно построить свое питание до, во время и после тренировки, чтобы получить от нее максимальную отдачу и желаемый результат?Питание перед тренировкойПитание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров...

Беременность и тренировки с отягощениями
Прежде всего, занятия спортом во время беременности должны быть направлены на укрепление мышц для минимизации риска повреждения суставов и связок. В этой статье Вы прочтете об основных принципах тренировок во время беременности и других советах о...

Утренние жиросжигающие тренировки
Многие профессиональные бодибилдеры уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повысить уровень метаболизма на весь предстоящий день. Есть результаты исследований,...

10 самых эффективных упражнений для тренировки рук
1. Подъем штанги на бипепс Подъем штанги на бицепс стоя стимулирует весь бицепс сверху донизу и вдобавок позволяет работать с большим весом. Это самое что ни на есть базовое упражнение для бицепса. Выполнение. Возьмитесь за гриф штанги хватом снизу...

Тренировки и алкоголь
Сначала вы бросаете курить, затем задумываетесь о том, что едите и сколько спите, еще позже покупаете красивые баночки с различными спортивными добавками. Все это для того, чтобы сделать свое тело привлекательным. Ради красоты приходится менять свой...

Главная | Витамины и микроэлементы | Направления фитнесса | Питание
Статьи о фитнессе | Тренировки | Фитнесс глазами врачей | Фитнесс и диеты